La actividad física ayuda a ponerse en forma más rápidamente después de una enfermedad, fortalece el sistema inmunológico, reduce el estrés, regula el metabolismo de las grasas, disminuye la
presión arterial y ayuda a mantener un peso corporal saludable.
El deporte te mantiene joven y aumenta la condición física y mental. La actividad deportiva no está necesariamente ligada a los deportes - los efectos correspondientes también se pueden
lograr en la vida cotidiana: Utilice las escaleras en lugar del ascensor, haga distancias cortas y medias a pie o en bicicleta, deje el coche atrás. Incluso entonces ya estás haciendo algo por tu
salud.
Es importante que usted haga regularmente ejercicio moderado (idealmente de tres a cuatro veces 30 a 45 minutos por semana) y no empiece con el cien por ciento después de largos períodos de
inactividad.
En la vejez, el ejercicio es el único método científicamente probado para detener el deterioro funcional, especialmente de los órganos y el sistema musculoesquelético, así como el rendimiento
del cuerpo y la mente.
