mein angebot für ihr persönliches wohlbefinden

Ihr Wohlbefinden ist mir wichtig. Denn ich weiss aus eigener Erfahrung, dass die Gesundheit ein kostbares Gut ist. Es ist nicht selbstverständlich, dass wir gesund sein dürfen. Deshalb setze ich für Ihr Wohlergehen mein ganzes Wissen ein.

Eine Massage wirkt sich auf den gesamten Organismus positiv aus. Über sogenannte Reflexbögen hat sie eine wohltuende Wirkung auf die inneren Organe. Auch für die Psyche ist eine Massage entspannend: Durch die sanften Berührungen kann vorhandener Stress reduziert werden.

Ich biete derzeit an:

Lomi Lomi Entspannungsmassage:

hilft bei:

• Chronischen Muskelverspannungen
• Rückenschmerzen aller Art
• Stress und Erschöpfungszuständen
• Kreislaufproblemen
• Kopfschmerzen und Migräne
• Ängste und Depressionen
• Burnout-Syndrom und Nervosität
• Körperverspannungen
• etc.

Klassische Massage:

• entspannt die Muskulatur sowie den ganzen Patienten
• lindert Schmerzen
• steigert die Durchblutung
• löst Verklebungen
• fördert die Wundheilung
• entspannt psychisch
• reduziert Stress
• etc.

Sportmassage:

• fördert die Vitaliät
• lockert Muskeln
• löst Verspannungen
• lindert Schmerzen
• verringert die Ermüdung der Muskulatur
• verbessert die Durchblutung
• etc.

Shiatsu:

• reduziert Stress
• löst energetische Blockaden
• lindert Schmerzen und Verspannungen
• hilft bei seelischen Symptomen
• fördert die Fuktion des Verdauungssystems
• Hilft, das Gleichgewicht des Skelettsystems wiederherzustellen
• etc.

Gesichtsmassage:

• beugt gegen Falten und Stress vor
• verbessert den Lymphfluss
• regt die Durchblutung an
• ist eine wohltuende Wellnessmassage und kann einen strahlenden Teint unterstützen
• etc.

Schröpfbehandlung:

• lindert Schmerzen
• hemmt Entzündungen
• löst Verklebungen des Bindegewebes
• stärkt das Immunsystem
• hilft bei Bronchitis, Gelenkserkrankungen, Ischiasbeschwerden, Atemwegserkrankungen
• etc.

Sport erhält jung und erhöht die körperliche und geistige Fitness. Nach Krankheiten hilft eine ausgewogene körperliche Aktivität schneller wieder fit zu werden. Im Alter ist Bewegung die einzig wissenschaftlich abgesicherte Methode, den funktionellen Abbau insbesondere der Organe und des Halte- und Bewegungsapparates sowie der Leistungsfähigkeit von Körper und Geist aufzuhalten.

Ich biete derzeit an:

Personal Training:

Sie trainieren wann Sie wollen, mit einem persönlich auf Sie abgestimmten Trainingsplan und unter ständiger Aufsicht. So vermeiden Sie Verletzungen durch falsches Training. Ich motiviere Sie und bin persönlich an Ihrem Erfolg interessiert.

Gruppentraining:

Trainieren mit Gruppendynamik, soziales Umfeld erweitern etc.

So kann Ihr Personal Training aussehen*

• Aufwärmübungen
• diverse geeignete Übungen für die Stärkung des Rumpfes (z. B. Liegestütze auf den Knien etc.)
• geeignetes Ausdauertraining
• Kontrolle der Atmung
• optimale Dehnung des Körpers, um Verletzungen zu vermeiden

* Das obige Programm ist nur ein Beispiel. Selbstverständlich kann das Training nach Absprache andere oder weitere Elemente beinhalten. Das Vorgehen und das Ziel werden in einem Gespräch vor dem Start festgelegt. Jedes Training ist massgeschneidert auf die jeweiligen Bedürfnisse zugeschnitten, damit keine Über- oder Unterforderung stattfindet. Der Personal Trainer motiviert Sie und erklärt Ihnen den Ablauf.

Sind Sie unsicher und müssen zuerst mehr wissen? Dann schreiben Sie mir in wenigen Sätzen, welche Unterstützung Sie benötigen. Ich melde mich innerhalb von wenigen Arbeitstagen bei Ihnen - diese Auskunft ist selbstverständlich kostenlos.

Ein Personal Trainer hilft Kundinnen und Kunden dabei, die individuellen Ziele schneller und effizienter zu erreichen. Er geht auf Ihre Bedürfnisse ein, motiviert Sie und trainiert mit Ihnen, wann Sie Zeit haben. Der Trainings- oder Lernfortschritt ist um ein Vielfaches höher, als trainieren in einer Gruppe.

Einige Vorteile auf einen Blick:

• Sie erzielen schnelle Fortschritte durch effizientes, individuelles Training
• Sie werden ständig motiviert
• Sie trainieren wann Sie wollen
• Sie trainieren so wie Sie wollen
• Sie trainieren richtig und gewöhnen sich keine schädigenden Übungen an
• Sie haben mehr Spass am Training, da Sie schnell Fortschritte erzielen
• Sie haben eine Rundum-Betreuung
• Sie haben keinen Gruppendruck