kostenlos: ihre Fitnessübungen für eine bessere gesundheit

Ihr Wohlbefinden ist mir wichtig. Ich stelle Ihnen hier gratis Fitnessübungen zur Verfügung. Laden Sie einfach das Dokument herunter, drucken Sie es aus und beginnen Sie wann und wo immer Sie wollen. Bei Fragen melden Sie sich bei mir - ich helfe Ihnen gerne weiter.

Sport erhält jung und erhöht die körperliche und geistige Fitness. Nach Krankheiten hilft eine ausgewogene körperliche Aktivität schneller wieder fit zu werden. Im Alter ist Bewegung die einzig wissenschaftlich abgesicherte Methode, den funktionellen Abbau insbesondere der Organe und des Halte- und Bewegungsapparates sowie der Leistungsfähigkeit von Körper und Geist aufzuhalten.

Ich biete derzeit an:

Personal Training:

Sie trainieren wann Sie wollen, mit einem persönlich auf Sie abgestimmten Trainingsplan und unter ständiger Aufsicht. So vermeiden Sie Verletzungen durch falsches Training. Ich motiviere Sie und bin persönlich an Ihrem Erfolg interessiert.

Gruppentraining:

Trainieren mit Gruppendynamik, soziales Umfeld erweitern etc.

So kann Ihr Personal Training aussehen*

• Aufwärmübungen
• diverse geeignete Übungen für die Stärkung des Rumpfes (z. B. Liegestütze auf den Knien etc.)
• geeignetes Ausdauertraining
• Kontrolle der Atmung
• optimale Dehnung des Körpers, um Verletzungen zu vermeiden

* Das obige Programm ist nur ein Beispiel. Selbstverständlich kann das Training nach Absprache andere oder weitere Elemente beinhalten. Das Vorgehen und das Ziel werden in einem Gespräch vor dem Start festgelegt. Jedes Training ist massgeschneidert auf die jeweiligen Bedürfnisse zugeschnitten, damit keine Über- oder Unterforderung stattfindet. Der Personal Trainer motiviert Sie und erklärt Ihnen den Ablauf.

Sind Sie unsicher und müssen zuerst mehr wissen? Dann schreiben Sie mir in wenigen Sätzen, welche Unterstützung Sie benötigen. Ich melde mich innerhalb von wenigen Arbeitstagen bei Ihnen - diese Auskunft ist selbstverständlich kostenlos.

Ein Personal Trainer hilft Kundinnen und Kunden dabei, die individuellen Ziele schneller und effizienter zu erreichen. Er geht auf Ihre Bedürfnisse ein, motiviert Sie und trainiert mit Ihnen, wann Sie Zeit haben. Der Trainings- oder Lernfortschritt ist um ein Vielfaches höher, als trainieren in einer Gruppe.

Einige Vorteile auf einen Blick:

• Sie erzielen schnelle Fortschritte durch effizientes, individuelles Training
• Sie werden ständig motiviert
• Sie trainieren wann Sie wollen
• Sie trainieren so wie Sie wollen
• Sie trainieren richtig und gewöhnen sich keine schädigenden Übungen an
• Sie haben mehr Spass am Training, da Sie schnell Fortschritte erzielen
• Sie haben eine Rundum-Betreuung
• Sie haben keinen Gruppendruck