Ich heisse Betsy Gardener und lebe in Bern (Schweiz) und Havanna (Kuba).

 

Ich bin ehemalige Spitzensportlerin, dreifache kubanische Meisterin im Siebenkampf und habe ich an der Universidad Cultura Física y Deporte Manuel Piti Fajardo in Havanna und Las Tunas Sportlehrerin (Profesora de Deporte) studiert.

 

Der Gesundheitsbereich fasziniert mich seit jeher. Deshalb habe ich mich an der renommierten Massagefachschule Corpus Habana umfassend ausbilden lassen. Ich biete derzeit an:

  • Shiatsu
  • Klassische Ganzkörpermassage
  • Gesichtsmassage
  • Sportmassage
  • Schröpfbehandlung
  • Personal Training Fitness
  • Gruppentraining Fitness

Ich freue mich auf Sie.


massage & Entspannung

 

Massage:

Entspannt die Muskulatur sowie den ganzen Patienten, lindert Schmerzen, steigert die Durchblutung, löst Verklebungen, fördert die Wundheilung, entspannt psychisch, reduziert Stress etc.

 

Sportmassage:

Fördert die Vitaliät, lockert Muskeln, löst Verspannungen, lindert Schmerzen etc.

 

Shiatsu:

Reduziert Stress, löst energetische Blockaden, lindert Schmerzen und Verspannungen, hilft bei seelischen Symptomen etc.

 

Gesichtsmassage:

Beugt gegen Falten und Stress vor, verbessert den Lymphfluss, regt die Durchblutung an, ist eine wohltuende Wellnessmassage und kann einen strahlenden Teint unterstützen etc.

 

Schröpfbehandlung:

Lindert Schmerzen, hemmt Entzündungen, löst Verklebungen des Bindegewebes, stärkt das Immunsystem. Hilft bei Bronchitis, Gelenkserkrankungen, Ischiasbeschwerden, Atemwegserkrankungen etc.

 

So unterstütze ich Sie:

Empathie, Vertrauen und eine auf den Kunden zugeschnittene Behandlung steht bei mir im Vordergrund. Ich setze mein ganzes Wissen für Ihr persönliches Wohlbefinden ein.


fitness & lebensqualität

 

Personal Training:

Fachwissen und individuelle Trainingspläne, vermeiden von Verletzungen durch falsches Training, Motivation etc.

 

Gruppentraining:

Trainieren mit Gruppendynamik, soziales Umfeld erweitern etc.

 

So unterstütze ich Sie:

Die Trainings basieren auf massgeschneiderten Übungen und Lebensfreude. Ich setze mein ganzes Wissen für Ihr persönliches Wohlbefinden ein.


ernährung & wohlfühlgewicht

Die Basis für ein gesundes und langes Leben ist eine ausgewogene Ernährung. Sie liefert dem Körper nicht nur wertvolle Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Eiweisse und Fette, sondern auch wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Wer sich dauerhaft schlecht ernährt, riskiert seine Gesundheit.

 

Ein gesundes Essen sollte sich wie folgt zusammensetzen:

  • viele Kohlenhydrate
  • wenig Fett
  • ein ausgewogenes Eiweißangebot
  • eine hohe Nährstoffdichte
  • gesunde Zwischenmahlzeiten
  • eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr

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